Sólin er lykillinn að tilfinningalegri vellíðan
Við hjá FHS erum í sólskinsskapi eins og alltaf þegar við birtum ykkur smáfréttirnar okkar !..
●
“Sólin er lykillinn að tilfinningalegri vellíðan“
Spánn er heppinn að hafa meira en 300 sólardaga á árinu.
Í glænýrri skýrslu sem er komin fram kemur fram að sólin sé einmitt lykillinn að tilfinningalegri vellíðan. – Við fáum þannig staðfestingu á því sem við vissum í raun áður.
Sólin hefur verndandi áhrif gegn kvíða og þunglyndi. Jafnvel svefn, minni, streita og vitræna starfsemi verða fyrir áhrifum af sólinni, segir í skýrslunni.
Ljós stjórnar því sem kallað er sólarhringur, innri líffræðileg klukka sem merkir lífeðlisfræðileg mynstur með 24 klst hringrás. – Svefninn er ein af stýrðu aðgerðunum, rétt eins og matur og líkamleg hreyfing.
– Sólin er mikilvæg fyrir okkur mannfólkið. – Sólin stjórnar meðal annars framleiðslu hormónsins melatóníns. – Sólin kemur upp á morgnana og sest á kvöldin. Passar fyrir okkur !
Það kemur í ljós að það er nóg að horfa á sólina í 15 mínútur á morgnana til að koma sér í betra skap. – Miklar breytingar á skapi fólks hafa mælst fyrir og eftir sólarljós á morgnana.
Sólin gefur okkur D-vítamín og það hefur verið notað sem lækningameðferð í margar kynslóðir. – Geðsjúklingar hafa til dæmis verið meðhöndlaðir með gervi-sólarljósi ásamt venjulegum lyfjum.
Sólargeislar eru lífgefandi en geta líka verið hættulegir í of stórum skömmtum. ATHUGIÐ : Húðkrabbamein getur komið fram við of mikið sólbað.
Gleðilegan sólagadag, í dag
Heimild: SÍ-spaniaidag
>Jon Henriksen>